Pour démarrer l'année 2019 en beauté, j'avais envie d'écrire un article récapitulatif des affirmations et citations qui m'ont inspiré tout au long de l'année dernière. J'avais déjà lu ou entendu un grand nombre d'entre elles depuis plusieurs années, mais pour une raison qui m'échappe, c'est seulement depuis l'année dernière que je les ai comprises de manière plus profonde et que je les ai directement appliquées dans ma vie personnelle.

2018 a été pour moi une année plus tournée sur ma vie intérieure. Grâce notamment à la découverte de l'univers des podcasts, j'ai eu la chance de découvrir et tester par moi même des outils précieux pour mener une vie plus en accord avec mes valeurs. La personne qui m'aura de loin le plus influencée est la coach américaine Brooke Castillo avec son podcast Life coach school. Ses enseignements et particulièrement son "modèle" ont vraiment changé ma vision de la vie! Si vous êtes intéressé(e) par son travail mais que l'anglais vous fait peur, la française Clotilde Dusoulier reprend ses concepts en Français avec son podcast Change ma vie. Clotilde s'est formée auprès de Brooke. Elles ont toutes les deux des styles d'enseignement très différent, mais le fond reste le même!

 Alors, c'est parti pour une bonne dose d'inspiration, en commençant par une petite explication du Modèle de Brooke.

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Un petit point sur l'importance de nos émotions!! 

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Cette phrase est probablement le concept qui m'a le plus chamboulé cette année! Etre à 100% responsable de ses émotions, qu'est ce que ca veut dire exactement?

  • Je n'ai pas besoin des autres pour me sentir bien. (Notamment les personnes autour de moi ne sont pas responsables de mon bonheur)
  • Je ne donne pas aux autres le pouvoir de me faire me sentir mal (si par exemple, je ne me sens pas bien après une discussion animée avec un ami, ce n'est pas à cause de la discussion en elle même mais plutôt des pensées que j'ai eues par rapport à la discussion) 

C'est nous-même, par le biais de ce que nous pensons, qui avons ce pouvoir. Cette affirmation est à la fois effrayante et rassurante. Car en prenant responsabilité de nos émotions et comportements, nous avons la possibilité EN NOUS de changer. Ce ne sont pas les autres qui peuvent le faire pour nous.

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Notre cerveau est comme un enfant de deux ans que l'on laisse tout seul sans surveillance dans une cuisine. Il nous faut prendre le temps d'observer nos pensées. Quelles sont les phrases qui passent dans votre tête (ce sont souvent les même phrases, idées, jugements qui reviennenent). Est ce que ces pensées vous sont utiles? Tout comme pour les émotions, il est essentiel de prendre le temps d'observer ses pensées pour faire un bon tri. Ainsi, vous vous débarassez des pensées parasites, ou qui vous font du mal et ne garder que les pensées qui vous font aller de l'avant et vous sont utiles.

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Quelques affirmations qui nous rappellent que nous sommes tous uniques et que CHACUN a quelque chose a apporté dans ce monde. Aucune exception!! Il nous faut "juste" découvrir ce quelque chose.

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J'adore cette citation de Marie Forleo qui nous encourage à ne pas se mettre en mode "je ne sais pas" à la moindre difficulté. On trouve toujours un moyen!

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Depuis que j'ai intégré cette citation, je suis plus vigilante quant à la manière dont je m'adresse aux filles. J'essaie maintenant de bannir les phrases du type "quand tu te comportes ainsi, cela me rend triste" ou encore "si tu fais ceci ou cela, maman sera très contente".

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 Mary Oliver est une poète américaine très célèbre qui est malheureusement décédée aujour'dhui , 17 Janvier 2019,

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