Le pouvoir des mots et des maux

Nous arrivons déjà à la fin de Janvier 2021. Seulement un petit mois d'écoulé mais déjà beaucoup de choses de passées. Avant de partager l'habituelle récap' mensuelle familiale, je voulais écrire un article un peu plus personnel sur une réalisation importante que j'ai faite en ce début d'année. J'ai vraiment pris conscience de l'impact des mots dans nos vies. Que ce soit la lecture d'un livre, la réception d'une lettre d'un ami cher, ou encore l'écoute d'un discours marquant, les paroles d'une chanson, l'annonce d'un diagnostic médical ou simplement notre propre discours intérieur... Qu'on le veuille ou non, les mots que l'on lit, entend, et emploie ont un effet sur nos vies. Ce sont par les mots qu'on l'on décrit notre réalité. Avez-vous déjà pris le temps de porter votre attention sur les mots que vous employez au quotidien? Et quel est votre discours intérieur? Utilisez-vous des mots comme: "il faut que..., je dois..., j'essaie..., je me force à..., j'ai pas le temps..., J'ai pas pu faire..., je ne mérite pas..." Soyez curieux. Je suis convaincue qu'il y a un lien fort entre nos pensées et notre santé/bien être. Explorer cette connection me semble essentiel. 

Fin Décembre, juste avant les fêtes de Noël, je suis allée consulter un dermatologue car j'avais une plaie sur ma tempe gauche qui ne cicatrisait pas, maglré les différents soins que j'y avais apportés. Quelques jours après la biopsie, le diagnostic est tombé: cancer de la peau. Le mot CANCER... un mot très lourdement connoté, qui vous plonge facilement dans la peur et la panique. Après quelques minutes d'effroi, je reprends un peu de contrôle et me rassure. Parmi tous les types de cancer de la peau, le carcinome baso-cellulaire est le plus commun et les pronostics de rémission sont très favorables. Il attaque les cellules basales de l'épiderme et ne peut pas se propager dans d'autres parties du corps. Le 22 Janvier dernier, j'ai subi une petite intervention (technique chirurgicale de MOHS) pour retirer les cellules cancéreuses de mon visage. Cette technique permet au chirurgien de vérifier que toutes les cellules cancéreuses ont été retirées au moment de la chirurgie, plutôt qu'en différé. Cela s'est passé en ambulatoire avec un anesthésique local. En moins de 3h c'était fait. A peine fini, j'étais déjà en mesure de reprendre la voiture et d'être à l'heure pour récupérer Mathilde à l'école. C'était un peu surréaliste. Si la médecine préventive a encore beaucoup de chemin à faire aux Etats-Unis, la médecine de pointe est en revanche vraiment excellente. Et je suis infiniment reconnaissante d'avoir pu avoir accès à de tels soins de qualité. J'ai également été très impressionnée de leur protocole pour gérer la douleur. Il était clair que leur priorité était que je ne ressente aucune douleur. 

Me voilà donc avec une belle balafre sur le visage: Une grande cicatrice près de mon oeil gauche, qui a nécessité 20 points de suture. Le chirurgien avait l'air très confiant et a priori une fois la plaie bien cicatrisée, on ne devrait presque plus rien voir. Pas besoin de chirurgie cosmétique :-). Mes amis m'ont fait la remarque que la cicatrice avait la forme d'une chenille. Symboliquement, une fois tout cela derrière moi, une belle transformation aura lieu :-) J'adore cette métaphore avec la chenille-chrysalide-papillon. Cela me parle. C'est une belle image pour s'accrocher dans les moments difficiles. 

Je vous partage cette experience car je trouve que ça illustre bien le message que je veux faire passer dans cet article. Quand on m'a annoncé que j'avais un cancer, j'aurai pu facilement plonger dans un circuit de pensée très négatif. "Qu'est ce que j'ai fait pour mériter ça? Comment je vais annoncer ça aux filles? Ca va nous coûter une fortune! pourquoi ça m'arrive maintenant?..." Mais j'ai consciemment décidé de prendre une autre route, plus utile à mon sens. J'ai adopté un discours plus optimiste: "C'est un cancer qui se traite très bien. Les médecins qui s'occupent de moi sont tres compétents. Ce cancer est une bonne occasion pour prendre encore plus soin de moi et m'aimer d'avantage. Mon pronostic vital n'est pas mis en jeu...."

Après mon épisode dépressif de 2020, j'ai mis en place une petite routine matinale qui ne me prend que 5mn mais dont les bénéfices perdurent toute la journée. J'ai crée une petite liste de citations, et mantras qui me parlent. Chaque matin, je prends le temps de les lire. Je suis persuadée que ce sur quoi nous portons notre attention est ce qui va grandir dans votre vie. Voici un petit extrait de cette liste.

• Simplify to amplify.

• The opposite of depression is expression.

• You can have no better friend than a well trained mind and no worse enemy than an untamed mind.

• If you don’t listen to your body whisper, then you will hear it scream.

• The best gift you can give to your children is your own happiness.

• We are spiritual beings having a human experience.

• When an eggshell is cracked from the outside it is broken, when it’s cracked from the inside it is reborn.

• JOMO (Joy Of Missing Out) vs FOMO (Fear Of Missing Out): JOMO is an intense feeling of delight and happiness caused by centering your life on what is truly important and letting go of the ‘Shoulds” and “HaveTos” in life.

• I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did but people will never forget the way you made them feel - Maya Angelou

• I understood at a very early age that in Nature, I felt everything I should feel in church but never did. Walking in the woods, I felt in touch with the universe and with the spirit of the universe - Alicde Walker

• Life is a dance between making it happen and letting it happen - Arianna huffington 

• Beliefs are the hidden scripts that run our lives. They underpin every action we take and how we interpret and respond to the world around us - Marie Forleo. 

• Self -care is the real Health care - Randi Kay

Je trouve aussi beaucoup de réconfort dans la lecture. Maintenant que les filles sont plus grandes, j'ai plus de temps pour lire. Je réalise maintenant à quel point j'en ai besoin. Qu'il est agréable de se plonger dans un bon livre et de ne plus voir le temps passer. J'aime un peu tous les genres: fiction, fiction historique, livres de cuisine, mémoires. Je considère qu'un livre est bon quand il me fait suffisamment réfléchir pour que j'ai envie d'agir et changer des choses dans ma vie. Je serai curieuse de savoir si vous avez lu de tels livres dans votre vie. N'hésitez pas à partager les titres dans les commentaires pour que tout le monde en bénéficie. J'adorerai par exemple concocter une petite liste pour les filles de livres incontournables à lire avant qu'elles entrent dans leur vie d'adulte. Si vous avez des suggestions, faites-les moi savoir!

Parlant de mots qui vous touchent au plus profond de votre être, il y a une femme que j'admire énormément et qui vient tout juste de publier son premier recueil sur la maternité Nouvelle Mère. Cécile Doherty-Bigara est l'autrice derrière le super blog Le palais savant. Je n'ai pas encore lu le livre mais je sais déjà qu'il va bien remuer et mettre des mots à la fois doux et forts sur l'expérience de la maternité. 

Le 20 Janvier 2021, les Etats-Unis ont changé de président. La cérémonie d'investiture du président Joe Biden et de la vice présidente Kamala Harris était très émouvante. Le temps fort pour moi aura été le moment où Amanda Gorman, une jeune poète afro-américaine de 22 ans, totalement inconnue du grand public, a pris la parole. Un discours éloquent de 6mn que je vous invite à écouter. Encore une fois, le pouvoir des mots! Son travail est d'autant plus admirable qu'elle a dû faire face à des troubles du language dans son enfance. 

Voici la retranscription de son discours:

When day comes we ask ourselves,
where can we find light in this never-ending shade?
The loss we carry,
a sea we must wade.
We've braved the belly of the beast,
We've learned that quiet isn't always peace,
and the norms and notions
of what just is
isn't always just-ice.
And yet the dawn is ours
before we knew it.
Somehow we do it.
Somehow we've weathered and witnessed
a nation that isn't broken,
but simply unfinished.
We the successors of a country and a time
where a skinny Black girl
descended from slaves and raised by a single mother
can dream of becoming president
only to find herself reciting for one.
And yes we are far from polished.
Far from pristine.
But that doesn't mean we are
striving to form a union that is perfect.
We are striving to forge a union with purpose,
to compose a country committed to all cultures, colors, characters and
conditions of man.
And so we lift our gazes not to what stands between us,
but what stands before us.
We close the divide because we know, to put our future first,
we must first put our differences aside.
We lay down our arms
so we can reach out our arms
to one another.
We seek harm to none and harmony for all.
Let the globe, if nothing else, say this is true,
that even as we grieved, we grew,
that even as we hurt, we hoped,
that even as we tired, we tried,
that we'll forever be tied together, victorious.
Not because we will never again know defeat,
but because we will never again sow division.
Scripture tells us to envision
that everyone shall sit under their own vine and fig tree
and no one shall make them afraid.
If we're to live up to our own time,
then victory won't lie in the blade.
But in all the bridges we've made,
that is the promise to glade,
the hill we climb.
If only we dare.
It's because being American is more than a pride we inherit,
it's the past we step into
and how we repair it.
We've seen a force that would shatter our nation
rather than share it.
Would destroy our country if it meant delaying democracy.
And this effort very nearly succeeded.
But while democracy can be periodically delayed,
it can never be permanently defeated.
In this truth,
in this faith we trust.
For while we have our eyes on the future,
history has its eyes on us.
This is the era of just redemption
we feared at its inception.
We did not feel prepared to be the heirs
of such a terrifying hour
but within it we found the power
to author a new chapter.
To offer hope and laughter to ourselves.
So while once we asked,
how could we possibly prevail over catastrophe?
Now we assert,
How could catastrophe possibly prevail over us?
We will not march back to what was,
but move to what shall be.
A country that is bruised but whole,
benevolent but bold,
fierce and free.
We will not be turned around
or interrupted by intimidation,
because we know our inaction and inertia
will be the inheritance of the next generation.
Our blunders become their burdens.
But one thing is certain,
If we merge mercy with might,
and might with right,
then love becomes our legacy,
and change our children's birthright.
So let us leave behind a country
better than the one we were left with.
Every breath from my bronze-pounded chest,
we will raise this wounded world into a wondrous one.
We will rise from the gold-limbed hills of the west.
We will rise from the windswept northeast,
where our forefathers first realized revolution.
We will rise from the lake-rimmed cities of the midwestern states.
We will rise from the sunbaked south.
We will rebuild, reconcile and recover.
And every known nook of our nation and
every corner called our country,
our people diverse and beautiful will emerge,
battered and beautiful.
When day comes we step out of the shade,
aflame and unafraid,
the new dawn blooms as we free it.
For there is always light,
if only we're brave enough to see it.
If only we're brave enough to be it.

Et je finirai en musique avec un morceau qui m'a ému jusqu'aux larmes. Je l'ai découvert lors d'une séance de Yoga un peu spéciale (je prendrai le soin de vous détailler cette super expérience dans le prochain article). Je présage un piano dans notre "Family Room" pour très bientôt ;-)