J'ai passé une journée de rêve le 18 Juin dernier. Une retraite d'une journée pour se reconnecter à son corps, à travers le yoga, des cours de mouvements, de l'ecstatic dance, une séance de singing bowls et biensûr des repas sains et nourrissants pour le corps. Le tout dans un cadre idyllique à seulement 25mn de route de Sioux Falls. Voici une petite récap' de cet évènement qui je l'espère n'est que le début d'une longue série.

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 Tout d'abord, une petite visite des lieux. Bienvenue dans la petite ville de Baltic, au Nord de Sioux Falls. Deb, la propriétaire de ce centre de retraite nous a ouvert ses portes le temps d'un week end. Cet endroit était un ancien centre de Boyscout qu'elle s'est mise à retaper il y a quelques années avec son mari. Il y a plusieurs petits bungalows séparés avec air conditionné, un grand A-frame bâtiment et un espace commun avec cuisine, douches et salle de travail. Un endroit idéal pour des retraites d'écriture, ou d'art.

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 Chaque bungalow a sa propre touche personnelle. 

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 Certains sont simplement des ateliers de création avec chevalet, peintures, canevas... Le rêve!

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 Quel confort d'avoir pu cuisiner avec tout sous la main! Le grand luxe pour moi.

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 Un petit potager et des espaces verts aménagés un peu partout dans la propriété

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 Big Sioux River était juste derrière! Le top pour amener son kayak ou canoe.

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 Ou pour faire une balade en forêt.

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 Pleins d'aires de jeux différentes et un immense aire pour faire des grands feux de joie.

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 Caitlyn, Sam and Nikhol, les organisatrices principales de cette journée

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 Puis Sarah, Emily et moi-même ;-)

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Au menu: Quiche, salade, gâteau au yaourt, Muffins au beurre de cacahuète/chocolat/courgettes, Brochette de melon/jambon de parme, Butter chicken avec du riz au lait de coco, barres caramel salé/figues, Smoothies, Kombucha, Fruits, Sourdough Bread...

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 La journée a été bien remplie et riche en contact! 

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Sarah nous a proposé une heure de yoga en plein air, avant que la chaleur ne soit trop forte.

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 Heureusement que nous avions cet espace commun intérieur pour nous rafraîchir! Il a fait très chaud cette journée. Il y avait même un petit coin pour se relaxer avec différents "toys" apportés par Caitlyn, un compresseur pour les jambes, des instruments de musique, des cartes de tarot, des pierres précieuses...

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 Après un délicieux, Caitlyn a mené une incroyable séance de Mouvement d'animaux. Curieux et intriguant n'est ce pas? Je n'étais pas surprise par son workshop car durant cet hiver, je lui faisais office de "guinea pig" et ai testé différents exercices. Plus je découvre ce courant Animal Flow, plus je le trouve intéressant. Il a été crée pour répondre au mouvement crossfit qui, s'il n'est exécuté correctement peut causer de sérieuses blessures. Animal flow est amusant, il ne nécessite aucun appareil de muscu (seulement son corps!) et il n'isole pas un muscle en particulier. Fun Full Body Workout! Crabe, Ours, Grenouille. Une fois les bases acquises, les combinaisons de mouvements sont infinies.

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Puis détente, relaxation et connection avant de dîner... 

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Slack line, arroseurs automatiques, bâtons... nous sommes tous un peu retombés en enfance le temps d'une après midi. 

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Dîner digéré, le dj se met en place pour une inoubliable Dance Wave en plein air!

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 Une journée qui a eu un franc succès et qui nous l'espérons sera renouvelée régulièrement.