Après être devenue maman pour la 1ère fois il y a 8 ans, une expatriation aux Etats-Unis (où le système de santé est vraiment mal fichu -pour rester polie), puis 3 autres grossesses, je me suis progressivement et naturellement intéressée au développement personnel et au bien-être. Je ne sais pas si c'est un cheminement habituel de la trentaine, mais quoi qu'il en soit, depuis bientôt 10 ans, je suis avide d'apprendre et de découvrir chaque jour, afin de devenir la meilleure version de moi-même :-) recettes de cuisine, produits d'entretien naturel, livres et podcasts inspirants, leçons de sagesse, trucs et astuces du quotidien pour me sentir bien dans mes baskets... Dans cette catégorie du blog, vous trouverez donc toutes mes trouvailles qui m'aident à m'épanouir dans mon quotidien et à apprécier ma vie telle qu'elle est.
19 février 2019
Le Jeûne Intermittent: 12 bienfaits et 7 conseils pratiques pour s'y mettre
Dans cet article, je veux vous faire part de mon expérience du jêune intermittent (Intermittent Fasting en anglais). Cela fait un peu plus d'un an que j'ai adoptée cette pratique. Elle fait maintenant partie intégrante de mon quotidien. Les bénéfices que j'en ai tirés sont tels que je voulais vous en parler car cela pourrait intéresser un certain nombre d'entre vous.
Une précision importante : Je n'ai pas adopté cette méthode dans le cadre d'un régime. Je ne cherche pas à perdre du poids. Ce qui m'a poussée à me lancer fut... [Lire la suite]15 novembre 2018
Pchttt Pchttt !
Il y a presque 11 ans, alors que j'étais enceinte de ma première fille, j'ai pris conscience de tous les produits chimiques qui encombraient mes placards; la plupart d'entre eux étaient dangereux et toxiques: Produits ménagers (sols, vitres, salles de bain, toilettes...), produits de beauté (maquillage, shampoing, gel douche). Puis un jour, en discutant avec une de mes belles soeurs, j'ai fait la découverte du manuel de Raffa «le grand ménage». (Merci encore Mélanie!). Je l'ai tout de suite imprimé et c'est devenu au fil des années ma... [Lire la suite]27 octobre 2018
Ma boisson chaude du moment ...
Nous avons eu une une fin de mois d'Octobre inhabituellement frisquette ici à Durham. J'ai partagé dernièrement notre recette de soupe préférée et aujourd'hui je voulais vous parler de ma boisson chaude du moment. Je crois que je me suis "américanisée" :-) Où que j'aille, je me trimballe toujours avec mon mug de thé, d'infusion ou d'eau. C'est devenu au fil des annés mon fidèle compagnon. J'adore savourer une boisson chaude à tout moment de la journée! Et en ce moment, je me suis remise à consommer une infusion au gingembre.
J'achète... [Lire la suite]28 avril 2018
Quelques ouvrages et ressources qui ont nourri cette mini-série sur le cycle menstruel
J'ai pris un grand plaisir à partager sur le blog cette série d'article sur le cycle menstruel. Cela m'a tout d'abord permis de clarifier les choses pour moi-même. Et ce fut une excellente occasion de faire une synthèse des informations que j'avais accumulées sur ce sujet depuis quelques années.
Voici les ouvrages de Miranda Gray: Lune rouge: les forces du cycle féminin et La femme optimale.
Woman Code de Alisa Vitti
What's up down there? de Lissa Rankin et Les joies d'en bas de Nina... [Lire la suite]27 avril 2018
Mini-série sur le cycle menstruel (4/4): Un moyen simple et peu coûteux pour balancer vos hormones
L’un des bons côtés de notre expatriation aux Etats-Unis il y a 8 ans, c'est que cela m’a forcé à prendre ma santé en main ! Le coût prohibitif des soins m’a contrainte à chercher des réponses par moi-même. Je me suis mise à « consommer » avidement podcasts et blogs sur le bien-être. Le blog Wellness mama a été l'un des tout premiers que j'ai consulté. Un jour je suis tombée sur un article/podcast santé qui louait les vertus d’une méthode naturelle et peu onéreuse pour balancer ses hormones !! Après une... [Lire la suite]26 avril 2018
Mini-série sur le cycle menstruel (3/4) : Quels sont les impacts du cycle menstruel dans notre vie ?
Au même moment où je découvrais les travaux d’Alisa Vitti, mon amie d’enfance Magali me parle de sa découverte de Miranda Gray. Cette dernière est une enseignante spirituelle et conférencière spécialisée dans l’Éveil du Féminin. Elle est l’initiatrice du mouvement international Womb Blessing (bénédiction de l'utérus) et l’auteure des livres à succès Lune rouge ; les forces du cycle féminin ; la femme optimale. La prise de connaissance de son approche du cycle menstruel venait à point nommé et complétait parfaitement la... [Lire la suite]24 avril 2018
Mini-série sur le cycle menstruel (2/4): Que sont les règles ? Et l'importance de nos hormones.
Dans cette 2eme partie, je voudrai prendre le temps d'expliquer brièvement ce que sont les règles d'un point de vue biologique. Il me semble important de comprendre un minimum ce mécanisme pour mieux se l'approprier. A mon sens, c'est le point de départ pour une meilleure connaissance de soi. Je vous rassure, je ne vais pas trop rentrer dans les détails (ce n'est pas mon domaine d'expertise!). Plutôt je voudrais vous proposer une vision générale de comment ça marche et des hormones impliquées.
Biologiquement parlant, la femme a une... [Lire la suite]23 avril 2018
Mini-série sur le cycle menstruel (1/4) : Comment j'en suis venue à m'intéresser au cycle menstruel ? Mon histoire
A travers cet article, je retrace brièvement les différentes étapes qui m'ont amenée à redécouvrir mon cycle menstruel:
J’ai eu une adolescence plutôt typique : Durant mes années de puberté, j’attendais mes règles avec le désir d’être comme tout le monde et de me sentir « grande ». A l’époque, je n’étais pas munie de beaucoup d’informations. Ce n’était pas un sujet dont on parlait facilement et librement. Je savais que j’allais perdre du sang quelques jours chaque mois et que je pouvais tomber enceinte. C’est... [Lire la suite]
22 avril 2018
Une affaire réglée?
J’ai mis un temps fou à me lancer dans l’écriture de cette série d’articles. Ce n’est pourtant pas faute d’y penser. J’ai ressassé ce sujet des milliers de fois dans ma tête. Mais à chaque fois, je me trouvais des limitations et des excuses pour procrastiner. Je me sentais envahie par le doute. Des peurs irraisonnées me réfrénaient dans mon élan de partage : Comment présenter les choses? Est ce que cela vaut vraiment la peine que j’en parle? A quoi bon ? Comment aborder un sujet si tabou ? Cela ne sera pas bien reçu…... [Lire la suite]20 mars 2018
Respiration consciente anyone ??
Cette semaine, j’avais envie de partager avec vous un exercice de respiration que j’apprécie particulièrement. Je l'ai découvert lors de ma formation de coach santé avec IIN en 2015 et depuis je ne m'en passe plus tellement les bénéfices ont été évidents dans ma vie. Cet exercice est simple et rapide à utiliser. Il s’intégre donc très facilement à vos journées, même les plus chargées. Parmi tous les outils que j'ai découvert ces dernières années, je voulais commencer par parler de celui-ci car on l'a toujours sous la main, c'est... [Lire la suite]